Bogge.com/blog

Fyra bra anledningar till att äta mer frukt och grönsaker:

1. Det är lätt att göra.
2. Alla frukter och grönsaker är kalori- och fettsnåla.
3. Frukt och grönsaker är bra vitamin-, mineral-, och fiberkällor.
4. Frukt och grönsaker kan bidra till att reducera risken för cancer.

Försök att äta minst två portioner frukt och minst tre portioner grönsaker om dagen.

Vilka frukter och grönsaker ger flest näringsämnen?

Orange och rödfärgade frukter och grönsaker är bra A-vitamin källor.
Mörkgröna, bladrika grönsaker är bra källor för C-vitamin och folsyra.
Andra frukter, grönsaker och rotfrukter som t ex potatis, bönor och bananer är bra kaliumkällor.

Obs! Läs innehållsförteckningen för information om kalori- och näringinnehåll i livsmedel, särskilt för bearbetade frukter och grönsaker.

Strävan efter variation

• Prova frukt och grönsaker av olika slag och färger. Välj färska, djupfrysta eller konserverade utan sockerlag.

Read the rest of this entry »

Satt och pratade lite om att det var “bättre förr”. Men efter att ha kollat in bilderna från Hacked Gadgets blir man Read the rest of this entry »

Vi satt och pratade lite om Supernatural är inspelat helt i studio eller inte.

TV Squad var och hälsade på och tog lite bilder som du kan se nedan. Read the rest of this entry »

Lane Garrison han som spelade “Tweener” i Prison Break, förväntas erkänna dråp (vehicular manslaughter) den 21 Maj och kan där efter få avtjäna upp till sex år i fängelse. Read the rest of this entry »

Prova dessa tips för att kontroller ditt ätande på fester.
Före tillställningen:

• Försök att hålla dig till din dagliga kalorigräns genom att minska maten under andra måltider på festdagen.
• Kom inte till festen med tom mage (eller efter att inte ha ätit dina normala måltider för dagen). Ät ett nyttigt mellanmål innan festen så att du blir mindre hungrig och mindre frestad att äta för mycket.

Read the rest of this entry »

Frugal For Life skriver om naturliga sätt att hålla en fräsh lukt i hemmet.
Read the rest of this entry »

VästerviksTidningen skriver om en videobutik som får stänga för att ingen hyr film längre, dom kommer istället att öppna ett café med libanesiska smårätter - gärna vegetariska som exempel. I artikeln hänvisar man även till en undersökning av Antipiratbyrån som säger att illegal fildelning kostar den svenska filmindustrin 770 miljoner kronor per år.
Read the rest of this entry »

Fakta om salt:

• Det mesta av vårt intagna salt (natrium) kommer från maten vi äter och hjälper kroppen reglera vätskebalansen och blodtrycket.
• Salt är också en tillsats i mycket färdiglagad och förberedd mat.
• Ditt salt begär kan minska om du äter mindre salt.
• Genom att äta mindre salt kan du minska risken för högt blodtryck, vilket i sin tur är en risk faktor för hjärtsjukdommar.

Read the rest of this entry »

IDG en artikel som heter “Sverige i hackartoppen“. I den artikel presenteras information ur Symantecs “Internet Security Threat Report“, och jag har hittar tre kommentarer om den rapporten som jag finner märkliga.
Read the rest of this entry »

Den nya versionen av akoTV2 stödjer 153 kanaler och det nyaste tillskottet Kanal 9.
Read the rest of this entry »